발목 삐끗했는데 셀프 테이핑 가능할까?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 안녕하세요. 발목을 삐끗했는데 통증이 심하진 않고
붓기만 좀 있는 상태라 인터넷을 찾아봤는데
테이핑이 근육들의 수축을 활성화 시켜주는데에
도움이 된다네요. 잘은 모르겠지만 일단 해보려 합니다.
셀프로도 가능할까요? 가능하다면 여유있게 구매해놓고
발목을 접지를 때 마다 보려고요.


A) 안녕하세요. 선수촌병원입니다.
테이핑은 접착성 테이프와 붕대 등을 이용하여
관절이나 근육을 지지해줄 때 사용하는 수단입니다.
치료보다는 예방, 방지수단에 가깝다고 볼 수 있어요.
하지만 발목염좌의 증상이 심하지 않다면
응급처치의 수단으로 사용하여 볼 수 있으니
찜질과 함께 진행해보는 것도 도움이 되겠습니다.

테이핑을 처음부터 혼자 진행하려 하기에는
어려움이 있을 수 있어요. 증상과 부위에 맞는
테이핑 방법이 정해져 있기때문인데요.
우선적으로 병원에 방문하여 다른 구조물에
문제는 없는지 확인하여 본 뒤 단순한 염좌가
맞다면 전문가의 도움으로 먼저 테이핑을 받아보는
것을 권유드리겠습니다.

그 후 알맞은 테이핑 종류와 방법에 대해
설명을 들어본 후 셀프 테이핑을 해도 늦지않을 거예요.
또한 발목을 접질렀을 때엔 테이핑만으로
근본적인 원인이 해결되는 것은 아니니
먼저 병원에 방문하여 의료진의 소견에 따라
치료가 진행되는 것이 좋은데요.
급성 부상이나 염증, 부종이 심할 경우에는
테이핑으로 인해 더욱 상태가 악화될 수 있으니
의료진의 판단하에 진행되는 것이 좋겠습니다.