발바닥이 닿으면 아파요, 족저근막염

족저근막염은 보통 평발이나 발이 변형되었을 때
발생할 수가 있는데요. 골반의 틀어짐 등으로 다리의
길이에 차이가 있거나 발뒤꿈치 뼈가 앞으로 튀어나온
경우에도 발생할 수가 있습니다.

하지만 최근 족저근막염이 발생하는 경우를 살펴보면
무리한 활동이 원인이 되어 발생하는 것이 대부분입니다.

운동을 하지 않는 사람인데 갑자기 많은 양의 운동을
하게 된다든지 너무 많이 걷게 된다든지, 딱딱한 바닥에서
운동을 하게 된다든지, 하이힐이나 쿠션이 없는 신발을
오래 신고 있는다든지 등 다양한 원인으로 족저근막염이
발생할 수가 있죠.

이를 예방하기 위해서는 너무 많은 활동은 하지 말아야
하며, 하이힐이나 불편한 신발을 오래 신지 않는 것이
좋습니다. 오래 서 있는 일을 하게 된다면 틈틈이 휴식을
취해주시는 것이 좋고 쿠션감이 있는 신발을 신어주는
것이 좋겠습니다.

특히 비만일 경우에는 족저근막염 발생률이 더 높아
적절한 체중을 유지해주는 것도 예방법이라고 할 수
있겠어요.

휴식을 취하더라도 통증이 사라지지 않는다면 전문 병원을
방문해 검사를 받아본 후 적절한 치료를 받는 것 또한
관리하는 방법 중 하나라고 할 수 있습니다.