걸을 때 발바닥이 아파요.. 가장 큰 원인은?

걸을 때 발바닥이 아파요.. 가장 큰 원인은?

갑자기 달리기와 같은 운동을 무리해서 했거나
높은 곳에서 발로 쿵 하고 떨어지는 사고와 같이
발바닥에 자극이나 충격이 가해졌다면
발바닥에 통증이 나타날 위험이 높은데요.

처음에는 발바닥 통증이 심한 편이 아니었지만
시간이 지날수록 걸을 때마다, 특히 발을 땅에 디딜때마다
발바닥에 통증이 점점 심해지고,
마치 발바닥이 찢어지는 느낌까지 든다면
족저근막염의 발생을 의심할 수 있습니다.

족저근막염은 '족저근막'이라는 구조물에 염증이 생긴 질환인데요.
이 '족저근막'은 발바닥 안쪽에 넓게 퍼져 있는 구조물입니다.
자꾸 뛰고, 점프하는 등 발바닥에 충격이 누적되면
족저근막에 염증이 생기면서 통증을 유발할 수 있어요.

통증 부위는 발뒤꿈치, 발바닥 안쪽, 발바닥 중앙 등
발바닥을 중심을 나타나게 되며,
특히 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심각하다는
특징이 있습니다.

족저근막염의 호전을 위해서는
우선 발바닥에 가해지는 자극을 제한하셔야 합니다.
달리기, 점프, 딱딱한 신발 착용 등
발바닥에 자극을 주는 요소는 모두 피하고,
발바닥과 종아리를 풀어주기 위한 마사지와
스트레칭을 틈틈이 해주시는 것이 좋습니다.
또한 신발 밑창에는 푹신한 깔창을 깔아주시는 것도
증상 개선에 도움이 됩니다.


병원에서는 약물복용 및 체외충격파 등의
비수술 치료로 호전을 기대할 수 있는데요.
족저근막염은 재발될 가능성이 많고,
만성으로 진행될 위험도 있으므로
가급적 빠르게 치료를 시작하는 것이 권장됩니다.

만약 질환이 반복적으로 재발하게 될 경우에는
수술까지 필요할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.