평상시에 꾸준한 관리가 필요한 족저근막염

족저근막염이 있으신 분들은
푹신한 신발을 신어야 한다고 합니다.
발바닥에 무리가 가는 것을
어느 정도 완화할 수 있기 때문입니다.
그래서 이를 치료하기 위해
충격을 흡수할 수 있는 보조기를 착용하기도 합니다.
또한 족저근막염은 평상시에
꾸준한 관리가 필요한 질환인데요.
우선적으로는 충분한 휴식시간을 갖는 것이 좋습니다.
족저근막을 넓혀주는 다양한 스트레칭 방법을
틈틈이 가볍게 해주는 것도 족저근막을 넓혀
발바닥통증을 완화하는 데에 아주 효과적이죠.
꾸준한 족욕이나 마사지 등도 증상을 완화할 수 있으니
이러한 관리를 꾸준히 해주는 것이 좋겠습니다.

예방하는 방법으로 너무 딱딱한 신발,
하이힐을 신는 것은 피하며
무리한 운동 또한 족저근막을 자극 할 수있으니
적정 수준의 운동을 즐기는 것이 좋겠습니다.