아킬레스건 파열 들어만 봤지 설마 내가 될 줄이야..

아킬레스건 파열은 가장 강하고 큰 건이라고 말할 수 있는 곳에서
나타난 질환으로 평소에 이뤄지는 스포츠 활동이나 하이힐과 같은
높은 신발 착용 등으로 인해 스트레스가 쌓이고 이러한 생활이
반복되어 결국 아킬레스건 파열과 가까워지는 것입니다.

만일 이 질환이 발병할 경우 '딱'하는 소리가 들리며 누군가 뒤에서
강하게 발로 찬 것처럼 통증이 나타납니다. 이후 발을 땅에 제대로
딛지 못하고 힘이 들어가지 않고 너무 아파서 발을 땅에 끌면서
걷게 되며 발끝으로 서는 동작을 할 수 없게 되죠.

또한 아킬레스건 파열이 된 곳을 만지면 움푹하게 들어가 있는 것을
확인할 수 있으며 멍이 든 것도 볼 수 있는데요. 최근 위와 같은
요인으로 인해 발병률이 높아지고 있으니 이러한 질환과 멀어질
수 있는 예방법을 알아두시고 틈틈이 시행해 주시는 게 좋겠습니다.

아킬레스건 파열과 멀어지기 위해서는 먼저 충분히 유연성을 길러 줄
수 있는 스트레칭을 한 후에 발목과 하체수 근력을 키워야 할 것인데요.
허리를 피고 다리를 피고 앉은 후 수건의 양끝은 손에 쥐고 가운데
부분은  발바닥을 감싼 후 몸쪽으로 발을 당기며 30초 이상 유지하면
이 곳의 유연성을 기르고 아킬레스건 파열의 위험률도 줄일 수 있겠죠.

만일 이러한 질환이 의심된다면 MRI촬영으로 병변을 살핀 후 전문의의
도움으로 올바른 회복계획을 세울 수 있는데요. 파열이 심하지 않다면
고정을 하여 호전할 수 있으나 완파라면 재건술이 필요해 집니다.