무릎 부상 막으려면 근력을 키워야

겨울이면 스노우보드나 스키 등의 스포츠를 즐기는 사람들이
많은데요. 특히 이와 같은 스포츠를 즐길 때는 무릎 부상을
조심해야 합니다.

특히 연골 손상이나 인대파열 등이 빈번하게 발생하는데요.
이를 제대로 치료하지 않으면 퇴행성관절염 등의 다른
질환으로 발전하기도 합니다.

근력이 많이 약해진 경우에 이런 스포츠를 즐기다가
무릎에 과도한 충격이 가해지면 먼저 통증이 발생합니다.
그리고 내부 조직의 손상으로 문제가 생기게 되죠.
그렇기 때문에 무릎 부상을 막으려면 근력을 강하게 키워
미리 예방해주는 것이 좋습니다.

또한 무릎 부상으로 치료를 시작하게 되면 완전히 증상이
낫기 전까지는 무리한 운동을 피하시는 것이 좋아요.
무릎 근력은 남성보다 여성분들이 약하기 때문에 부상을
막으려면 꾸준한 운동으로 관리를 해주는 것이 좋습니다.

그리고 무릎 부상 시에는 꼭 원인에 따른 적절한 치료를
같이 해주시는 것이 나중에 스포츠를 다시 즐길 수 있을
것입니다.