양반다리 오래 하면 큰일나나요?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 제가 습관적으로 양반다리를 하는 편인데
아내가 자꾸 제 자세를 고쳐줍니다.
몸에 안 좋은 자세라고는 하는데 이게 그렇게
잠깐 한다고 체형이나 모양이 변하고 그러나요?
아님 오래 한다고 해서 안 좋은 뭐가 있나요??


A) 안녕하세요. 선수촌병원입니다.
양반다리를 개선해주면 물론 좋죠.
우리나라 사람들은 습관적으로 바닥에 앉게 되면
양반다리나 무릎을 쪼그려 앉는 자세를 취하게됩니다.
당장은 편하게 느껴질 수 있는 자세이지만 무릎 연골은 약해지고
노화가 촉진될 수 있는 자세로 봐야하는데요.

양반다리의 경우 무릎 관절이 과도하게 굽혀지면서 관절 주변의
인대와 근육을 지나치게 긴장하게 합니다.
또한 무릎 내부의 압력이 높아지게 되니 연골도 약해지게 될 수 있죠.
무릎이 접힌 상태로 장시간 있게 될 경우 특히 무릎 안쪽으로
하중이 집중되기 때문에 내측 연골만 닳게 될 가능성이 높은데요.
그럼 다리 변형까지 유발되어 일명 오다리가 될 수 있겠습니다.

즉 양반다리는 무릎 주변의 조직을 긴장하게 하며
연골이 약해져 퇴행성관절염, 연골연화증 등의 질환을 유발할 수 있고
내측으로만 연골이 닳게 될 경우 O자형 다리를 유발할 수 있는 것인데요.
양반다리 외에도 좋지못한 자세로 팔자걸음, 꼬는다리, 짝다리 등을
꼽아 볼 수 있으니 바른 자세로 앉는 것을 권유드리겠습니다.