앉아있기만 했는데 무릎 아픈 이유는?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 영화관에서 영화보고 나오는데 일어날 때 무릎이 많이 아프더라구요.
천천히 절뚝거리면서 걷다보니 시간이 조금 지나고 나서야 괜찮은 듯해졌습니다.
평소에 무릎이 아프다고 느낀적은 별로 없는 것 같고 처음으로 절뚝거릴 정도로 아팠어요.
나이도 아직 30대고 운동을 많이 하거나 오래 서있는게 아니라 앉아있다가도 아플 수 있나요?


A)안녕하세요. 선수촌병원입니다.
별다른 이유 없이, 젊은 나이임에도 무릎에 통증이 있다면 슬개골 연골연화증을 의심해볼 수 있습니다.
슬개골 연골연화증은 20~30대 젊은 층에서 자주 발생하고 가만히 있어도 아플 수 있다고 해요.
또한 무릎을 오래 구부리고 있다가 펼 때 통증을 느낄 수 있어 이에 해당하는게 아닐까 생각이 듭니다.
슬개골 주위에 근육이나 힘줄간 밸런스가 잘 맞아야 손상을 줄일 수 있는데
여성일 경우엔 근육량이 적어서 슬개골 주위 밸런스가 무너져 통증을 유발할 수 있다고 해요.

아직 노화가 진행되는 시기는 아닌 점을 감안한다면
스트레칭과 운동으로 유연성, 근력을 늘려보는 것이 도움이 될 것 같아요.
하지만 무릎에 지나친 부하를 주는 반복적인 운동이나 격한 달리기와 같은 운동은 피하시는게 좋겠죠.
또한 평소 앉아있을 때 다리를 가급적이면 펴고 있는 등
생활습관을 다시 한번 점검해보는 것도 필요할 수 있어요.
무릎을 오래 사용하려면 초기에 통증이 약할 때 적절한 치료를 하는 것이 바람직한 방법입니다.

따라서 현재는 일시적이거나 경미한 통증으로 여길 수 있지만
증상이 지속되거나 심해지면 병원에서 검사를 통해 원인을 찾는 것이 좋습니다.
가벼운 부상이나 통증에도 방치로 인해 퇴행성관절염으로 이어질 수 있기 때문이죠.