무릎이 더 펴지는 느낌이 들어요.

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 평소 서있을 때 무릎이 더 펴지는 느낌이 들면서 체중이 무릎 쪽으로 쏠리는 것 같습니다.
그러다보니 가끔 무릎속이 아픈 느낌이 들어요.
무릎 통증을 처음 경험하다보니 병원가기가 무서워서 망설여집니다.
운동으로는 좋아지기 어려울까요?

A) 안녕하세요. 선수촌병원입니다.
무릎이 더 펴지는 느낌이 든다는 것은 무릎이 과신전 되는 것을 의미하며
그로인한 통증이 생기신 것으로 보입니다.

다시 말해 무릎 과신전은 무릎관절의 정상적인 신전 가동범위보다 더 펴진 상태인 것이죠.
이처럼 무릎이 뒤로 빠진 자세를 반장슬, Back knee라고 합니다. 다리가 일직선으로 되어 있다면
각각의 뼈와 관절에서 체중 혹은 충격을 나눠서 흡수하겠지만, 반장슬이 있는 경우
무릎에 큰 충격이 가해진다면 십자인대, 반월상 연골판 손상등으로 이어질 가능성이 높습니다.

반장슬의 원인으로는 무릎을 과하게 신전하는 동작이나 운동을 반복했을 경우
또는 대퇴사두근,햄스트링의 약화, 골반 전방경사(흔히 오리궁둥이라고 불리는
엉덩이가 뒤로 빠져있는 형태를 뜻합니다.) 등이 있습니다. 따라서 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하고,
스트레칭 및 바른자세를 유지함으로써 반장슬로 인한 통증 및 부상을 방지할 수 있도록 합니다.
특히 평소에 서있거나 걸어다니실 때 무릎을 과하게 펴지는 동작을 피하는 것이 좋겠지요?
그럼에도 증상이 호전되지 않는다면 병원을 찾아 검사받고 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.