앉아만 있어도 무릎통증이 있어요

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 안녕하세요. 저는 학생이라 주로 의자에 앉아 공부만 하는 편입니다.
근데 무릎을 구부리고 있으면 쑤시듯이 아픕니다.
걸을 때는 아프지는 않아요.
그냥 앉아서 가만히 있는데 아플 수 있나요?





A) 아직 학생이신데 앉아만 있어도 무릎이
쑤시듯이 통증이 있으시다니 걱정되셨겠습니다.

무릎에 별 다른 충격없이 앉아만 있는데도
무릎이 아프시다면 연골연화증 및 힘줄염이 의심되네요.
특히 학생분처럼 오래 앉아있게 되면
대퇴사두근 및 햄스트링이 약해지게 되면서
무릎연골연화증 증상이 많이 나타나게 됩니다.
하지만 직접 환자분의 상태를 확인한 것이 아니기 때문에
정확한 병명은 병원에 가셔서 MRI검사와 같은 정밀검사를 받아보셔 합니다.

평소 앉아계실 때 무릎을 오래 구부리고 있거나
버티는 힘을 가해서는 안됩니다.
책상에 앉아 있을 때도 가급적 다리를 펴고 있는 것이 좋으며,
허벅지 근력운동이나 엉덩이 근육을 키울 수 있는 운동을 하시는 것도 좋습니다.
실내자전거가 있다면 꾸준히 매일 하시는 것을 권장드리고요.