오래 앉아 있을 때 무릎통증이 느껴져

직장인들에게는 각종 증후군이 발생할 수가 있는데요.
만약 장시간 앉아서 근무를 하는데 무릎이 계속해서 아프다면?
이는 슬개대퇴증후군일 가능성이 있습니다.

슬개대퇴증후군은 슬개골과 대퇴골이 잘 맞물리지 않을 때
발생하는 것인데요.
특히나 운전을 하거나 업무를 볼 때 장시간 앉아 있는 자세는
무릎에 많은 무리가 가해집니다.

때문에 이러한 상황을 지속하게 될 경우, 슬개대퇴증후군으로
발전하게 되죠. 슬개골을 지지해주는 허벅지의 근육이 약하거나
X자형 다리, 평발 등도 흔한 원인이 될 수 있습니다.

슬개대퇴증후군은 보통 엑스레이상으로 진단을 할 수 있는데요.
그렇기 때문에 통증이 느껴질 때는 병원에서 검사를 진행하시는
것이 도움이 되겠습니다.

무릎에서 느껴지는 통증은 경미할 경우 다리 근육을 강화하는
운동만으로도 호전이 가능한데요.
무릎 위쪽인 대퇴 사두근과 아래쪽 근육인 햄스트링 그리고
허벅지 안쪽 근육인 대퇴 내전근 등 다리 근육을 강화할 수
있는 운동을 집중적으로 해주시는 것이 좋습니다.