무릎연골연화증 감기처럼 지속된다면 어떻게 해야 하는 걸까?

운동을 열심히 하다 보면 고생하는 무릎이 있습니다.
무엇보다 운동을 많이 하는 사람일수록 거의 연골판 손상을
가지고 있다고 해도 과언이 아닐 만큼 흔한 질환이죠.
그렇다면 무릎연골연화증이란 무엇일까요?
이는 무릎 뼈를 감싸고 있는 연골이 부드러워지거나
약해지면서 탄력을 잃어버려 충격을 이기지 못하고 손상이
되어 버리는 것을 말합니다.

무릎연골연화증과 퇴행성관절염 같은 경우에는 일상생활
속에서 흔히 발생할 수 있는 무릎 질환이에요.
일반적으로 무릎에서 통증이 느껴지면 관절염은 아닐까?
하는 생각을 하기 쉽죠. 무릎뼈를 감싸고 있는 연골은
생각보다 단단해서 어느 정도의 외부 충격을 잘 견디는 편입니다.

그러나 연골이 부드러워지거나 약해지게 되면 탄력을 잃어버리기
때문에 외부에서 전달되는 충격을 이기지 못하고 손상이 되어
버리죠. 이것을 바로 무릎연골연화증이라고 합니다.
관절염으로 인해 발생하게 되는 통증은 주로 무릎의 속과 내측에서
발생하는 경우가 많은데, 무릎연골연화증은 주로 무릎 앞쪽이 아픈
것이 특징이라고 할 수 있죠.

무릎을 구부린 상태로 체중이 실리게 되면 통증이 생기게 됩니다.
또한 그 통증은 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉을 때 더 심해지죠.
오랜 시간 동안 앉았다가 일어날 때 혹은 계단이나 언덕을 오를
때도 통증을 느낄 수 있습니다. 이렇게 가벼운 통증을 무시하고
무릎을 계속해서 사용하게 되면 붓기도 하지요.

이처럼 연골이 약해지는 원인은 다양합니다.
그렇기 때문에 연골이 약해지지 않게 해주려면 무릎을 과사용 했다는
생각이 든다면 휴식을 취해주시고 스트레칭을 자주 해주어 붓기를
빼주는 것이 좋습니다. 또한 관절 주변의 근력을 강화해 주어
체중부하를 골고루 나누어 주는 것도 도움이 될 수 있겠네요.