무릎통증 긴 산책도 주의가 필요!

튼튼한 건강을 위해서 산책과 스트레칭을 즐기고, 등산을 다니면서
체력을 관리하시는 분들이 많습니다.
하지만 이렇게 반복적으로 무릎관절을 쉼없이 쓰다보면
오히려 과부하로 인해 무릎통증이 나타나기도 하는데요.

이때에는 연골이 심하게 닳거나 찢어진 것은 아닌지 확인해보는 것이 필요합니다.
다리뼈의 마찰을 견뎌내고 있는 연골은 반복적인 움직임으로 인해 약화되면서
결국에는 찢어지기까지 합니다.
그렇게 되면 심한 무릎통증에 시달리는 것은 물론, 근력도 약화되며,
다리에 뻣뻣함도 느껴질 수 있습니다.

이렇게 연골이 찢어지는 경우에는 꼭 운동 뿐만 아니라
생활환경에서도 밀접한 연관이 나타납니다.
무릎을 딛거나 꿇는 자세, 쪼그리고 앉는 동작, 앉았다가 일어나는 행동의 반복,
무거운 짐을 옮기면서 하체에 부담을 주는 행동 등이 무릎통증을 유발하고,
연골을 망가뜨리게 됩니다.

이런 경우에는 초기에 약물과 주사, 운동요법 등으로 호전이 나타날 수 있습니다.
하지만 증상이 심하다면 수술도 피할 수 없기에, 무릎통증이 지속적으로 느껴지는 초반에
제 때 검사를 받아보는 것이 필요하겠습니다.