무릎 뒤쪽 통증, 운동후에

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 무릎 뒤쪽 통증이 있어요.
그래서 제대로 걷지도 못하겠습니다.
최근 런닝을 시작했는데 그래서 그런 걸까요?




A) 무릎 뒤쪽 통증의 원인은 다양합니다.
그러나 최근 런닝을 시작하셨다면 근육, 인대 등과 같은
연부조직에 이상이 생긴 것은 아닌지 의심해 볼 수 있습니다.
충분한 스트레칭을 하지 않고 런닝을 시작했다면 경직되어 있던
조직들이 갑작스럽게 사용되면서 나타난 무릎 뒤쪽 통증일 수도 있죠.
요즘과 같이 기온이 낮고 추운 날에는 경직되기 쉬우니
충분한 스트레칭을 통해 이완시켜주고 너무 무리하게 뛰지 않는 게 중요합니다.
운동을 한 후에도 가벼운 스트레칭을 하고 따뜻한 반신욕이나
찜질을 하며 쌓인 피로를 풀어주는게 좋죠.

한동안은 운동은 하지 않고 안정을 취하며 찜질과 가벼운 스트레칭을 해주세요.
그러나 이후로도 호전되지 않는다면 전문의의 진료를 받아 보는게 좋겠습니다.
무릎 뒤쪽 통증을 일으키는 원인으로는 단순한 근육통도 있겠지만
후방십자인대파열, 슬와낭종, 반월상연골파열 등 다양하니
정확한 원인을 찾은 후 치료 및 수술을 받아 회복하시기 바랍니다.