종아리 통증, 자주 뭉친다는 건

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 처음 종아리 통증이 느껴진 건 6개월 전? 거의 여름이였습니다.
그땐 그냥 날이 더워서 그런 줄 알았어요.
탈수현상으로 인해 발생한다고 들은 적있거든요.
근데 종종 자주 뭉치기 시작하더니 겨울인데도 계속 지속되고 있습니다.
종아리에 문제가 생긴 걸까요? 기분탓인지 뭉치는 정도도 점점
쎄지는 것 같네요. 어떤 걸 개선해야되는지도 알려주시면 좋겠어요.


A) 안녕하세요. 선수촌병원입니다.
종아리가 뭉친다는 것은 혈액순환이 원활하지 않아
발생할 가능성이 큽니다.
혈액이 몸 전체를 원활하게 돌아다녀야 정상이지만
한 곳에 정체되어 있다는 뜻이죠.
주 원인은 다리를 자주 꼬거나
종아리 근육이 부족할 때 입니다.

다리를 꼬게 되면 혈류의 흐름에 문제가 생기기 쉬우며
종아리 근육이 부족할 경우 하체의 혈액을 심장까지
되돌려 주는 힘이 부족해지기 때문이죠.
이 증상을 개선하지 않을 경우 하지정맥류까지
유발할 수 있어 즉시 해결해주는 것이 좋습니다.

또한 영양물질이 결핍된 경우에도 종아리의 통증이
발생할 수 있으니 나트륨이 많이 첨가되어 있는
식품은 줄여주시는 것이 좋으며 물이나 미네랄이 함유된
음료를 마셔주는 것도 도움이 되는데요.
종아리가 뭉칠 때 지압이나 마사지로 풀어주는 것이 좋으며
꾸준한 스트레칭을 진행하여 보시길 바라겠습니다.

자세와 식단, 스트레칭을 통해서도 증상이 개선되지
않는다면 다른 문제가 발생한 것일 수 있으니 병원에
방문하여 검사를 받아보는 것도 좋은 해결책이 될 수 있어요.