허벅지 뒤쪽이 아프면 햄스트링 파열인가요?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 얼마 전에 친구들이랑 축구를 하면서 공을 세게 찼는데
그 뒤로 허벅지 뒤쪽이 조금 아픈 느낌이 듭니다.
며칠 좀 아픈 것 같아 찾아보니 햄스트링 파열일 수도 있다는데 이건 어떻게 치료받는건가요?
제가 좋아하는 야구선수도 햄스트링 파열됐다는 기사 보니까 휴식, 재활이 필요하다고 하던데 맞나요?



A)안녕하세요. 선수촌병원입니다.
허벅지에 발생하는 통증은 허벅지만의 문제 말고도 허리로 인해서 증상이 나타날 수도 있어요.
하지만 과격한 운동을 했다면 햄스트링 파열을 의심해볼 수 있습니다.
파열이 됐다면 허벅지 뒤쪽에서 찢어지는 느낌이 들고 통증이 심합니다.
햄스트링이 무릎이나 엉덩이 관절 움직임에 중요한 역할을 하는데
대퇴사두근이 수축될 때는 브레이크 같은 역할을 한다고 하죠.
따라서 갑작스러운 전력질주나 방향전환과 같은 동작들로 인해서 파열이 생길 수 있습니다.

햄스트링 파열은 정도에 따라 3단계로 나눠볼 수 있고 상태에 따라 치료가 달라집니다.
걷거나 무릎을 굽히는 동작이 어렵다거나 해당 부위가 부었다면 병원에서 검사를 받고 이에 맞는 치료를 받는 것이 좋겠죠.
상태가 심하지 않다면 충분한 휴식을 취하거나 약물복용과 물리치료, 운동 등으로 좋아질 수 있습니다.
하지만 제대로 회복되지 않았는데 계속해서 운동을 하면 재발할 수 있으니 주의해야 돼요.
만성 파열이 돼서 보존적 치료에도 효과가 없고 통증이 지속되거나 완전파열인 경우엔 수술을 고려하게 됩니다.

따라서 운동 전 스트레칭을 해주고 과격한 운동은 피하며 통증이 있을 땐 휴식을 취해주어야
햄스트링 손상을 방지하는데 도움이 되겠죠.