초보 러너들에게 나타날 수 있는 신스프린트

신스프린트는 러닝을 처음 시작하는 사람들에게
흔히 발견될 수 있는 질환 중 하나인데요.
이는 정강이뼈 안쪽 부위에 통증이 나타나는 것으로
다른 말로는 내측 경골 피로 증후군이라고 하기도 합니다.

신스프린트가 발생되는 원인은 반복적인 자극으로 인해
미세한 손상이 체내의 자체적인 재생 능력을 넘어설 정도로
지속되기 때문인데요.

특히 지나치게 운동량을 많이 늘리거나 운동을 할 때
불편한 신발을 착용하고 지면이 고르지 못한 곳에서 달리는 것,
준비 운동을 충분히 하지 못한 것 등 이러한 경우로 인해
정강이 통증을 유발하고 있습니다.

이 외에도 하지 길이가 차이 나거나 발바닥의 아치가
낮아졌을 때, 발이 지나치게 회내 했을 때 등으로도
신스프린트를 발생시키는데 영향을 미치고 있어요.

신스프린트로 인해 나타나는 정강이 통증은
보통 운동을 시작하면서 생기게 되고
다음날에 증상이 더 심해지기도 합니다.

그런데 병변 상태가 더 심한 경우에는
휴식을 취하는 동안에도 정강이 통증이
지속적으로 나타나기도 하죠.

만약 반복적인 자극이 뼈에도 영향을 주게 되면
뼈에도 미세하게 골절이 생기면서 정강이 피로골절이
진행될 수도 있으니 조심해 주셔야 되겠습니다.

정강이가 아프시면 일단은 과도한 자극을 피하는 것이 좋으며,
최대한 휴식을 취하고 냉찜질을 해주시는 것이 중요해요.
만약 통증이 극심한 경우에는 병원을 방문해 검진을 받으시고
적절한 치료를 진행해 주셔야 합니다.

통증이 심하지 않은 경우에는 약물 및 물리치료, 주사 요법,
도수 및 운동 치료 등의 보존적인 처치로 증상 호전을
시킬 수 있으며, 만약 개선이 어려운 경우이거나 상태가
심한 경우라면 수술이 필요하기도 하니 참고해 주시기 바랍니다.